YOGA
El
Yoga es una de las disciplinas personales más antiguas de la tierra. Surgió
hace unos cinco mil años en la
India. Desde comienzos del siglo pasado se empezó a extender
por occidente al ser conocidos los muchos beneficios que puede aportar a nuestra
vida, cada vez más necesitada de
tranquilidad, equilibrio y salud.
La
palabra Yoga significa unión. Esta unión se refiere a la integración de todos
los elementos que constituyen el ser humano: el cuerpo físico, la mente con su
componente psíquico y emocional, y la parte espiritual como la esencia del ser
humano. Esta integración favorece la armonía con uno mismo, con los demás, con
la naturaleza y con la
Fuente Credora de Vida.
La
práctica del Yoga favorece la salud del cuerpo físico con todos sus sistemas:
nervioso, circulatorio, respiratorio, digestivo,...; lo relaja, tonifica y
fortalece mediante movimientos y posturas estáticas (asanas) acompañadas
siempre de una atención respiratoria y una actitud relajada..
Los estiramientos sostenidos con una respiración
profunda ayudan a liberar la tensión física que se fija en los músculos. Las
presiones que se realizan en diferentes zonas de nuestro cuerpo cuando nos
colocamos en las posturas inciden sobre los órganos, las glándulas y otros tejidos corporales siendo todos ellos
estimulados y tonificados; esto aumenta
considerablemente el flujo sanguíneo
y mejora su funcionamiento. La columna
vertebral se flexibiliza y alínea, lo que evita
o retrasa el desgaste de los discos y otras patologías relacionadas con ella.
Todo esto también influye en el sistema nervioso fortaleciéndolo, mejorando la
comunicación entre el cerebro y el resto
del cuerpo.
Aprendemos a respirar más relajada y
profundamente, lo cual nos ayuda a liberar
la tensión emocional que bloquea la
respiración y, como consecuencia, recuperamos
la flexibilidad y la fuerza del diafragma, su principal motor. Además,
al respirar mejor, nuestros pulmones reciben más energía vital (prana), lo que
nos hace sentir más vitales y más fuertes. Por otra parte, la respiración consciente
nos hace vivir el instante, convirtiendose en un medio para educar la
atención, la concentración y la mente, así como para ayudarnos a manejar mejor
las situaciones de estrés, ansiedad y demás patologías mentales tan comunes en
nuestro tiempo.
También aprendemos a relajarnos profundamente;
estas vivencias quedan registradas a nivel celular de manera que nos facilitan
acceder a la relajación en nuestra vida cotidiana.
A
través del trabajo corporal, la escucha de nuestro cuerpo, la sensibilidad de
nuestros sentidos y, muy importante, la observación de lo que pasa por nuestra mente, poco a
poco, nos vamos conociendo más . Este conocimiento personal favorece la
comprensión de nuestra vida, la aceptación de nuestros límites y el disfrute de
lo que se nos da.
La
práctica del Yoga se completa cuando tenemos una actitud adecuada, es decir,
sin violencia, sin forzar, dentro de un "dejar pasar " que supone el
"no deseo", no agarrarnos a los frutos de la acción. Cuando deseamos,
nos apegamos a los resultados y esto nos puede llevar a la frustración o al
bloqueo. Sin embargo, cuando practicamos
con entusiasmo y sin apego, todos los beneficios del yoga los recibimos como un
regalo.
De
esta manera nuestra práctica del yoga es algo más que una técnica, la convertimos
en un arte:
EL ARTE DE VIVIR FELIZ.
YOGA DE LA ENERGIA
El Yoga de la Energía
es un Yoga basado en el Hatha-Yoga clásico, en una modalidad inspirada
en algunas prácticas del Yoga Tibetano y adaptado a nuestra cultura.
En 1950, Lucien Ferrer creó
l´Académie Occidentale de Yoga en París y tuvo un
papel destacado en la difusión del Yoga en Occidente.
Fue él quien empezó a enseñar el Yoga de la
Energía inspirándose en un maestro tibetano. Luego, fue
su sucesor, Roger Clerc,
quien fundó la Académie de Yoga de l´Energie y supo adaptar el Yoga de
la Energía a la mentalidad occidental, hasta que finalmente se
reconoció su trabajo y, poco a poco, este estilo de Yoga se fue
extendiendo por Europa. Pierre Losa (de Bruselas y discípulo
de Roger Clerc) lleva más de treinta años impartiendo
cursos de este tipo de Yoga por todo España.
Lo más interesante de
esta modalidad de Yoga es que, respetando los principios de la
tradición, ha sido adaptado a nuestro medio y a nuestra época. Es
decir, es un Yoga que se ha adaptado a los occidentales.
En este tipo de Yoga
se hace un especial hincapié en la importancia de una práctica basada
no tanto en el hacer sino sobretodo en el sentir. Es decir, se preocupa
especialmente de no caer en el error de centrar la práctica sólo en los
aspectos técnicos, porque entonces sólo se fuerza el cuerpo, la
respiración y la mente; sino de intentar apreciar las sensaciones para
favorecer un estado de ser.
En esta modalidad de Yoga se pone en evidencia el poder de la mente sobre el cuerpo energético con el postulado: " donde va el pensamiento va la energía". Pero
para ello resulta imprescindible educar la mente desarrollando la
atención con una actitud adecuada, sin forzar. Esta
actitud la conocemos como "dejar pasar". De
esta manera se favorece la circulación energética por el
cuerpo dirigiendo la atención por los circuitos
energéticos sutiles.
La base principal de ésta práctica son los Preliminares o Danza Cósmica.
Es una serie de gestos precisos, enlazados, ejecutados de pie y con el
pensamiento concentrado en el movimiento. Se componen de flexiones,
torsiones, saltos, contracciones, distensiones, equilibrios, ejecutados
armónicamente para llevar al practicante a un estado de
consciencia más sutil.
La
práctica que propongo en las clases se apoya en el ha-tha yoga
enriquecido con la sensibilidad del Yoga de la Energía, primando
la escucha de las sensaciones que se despiertan y desarrollando la
consciencia del momento presente para favorecer la vivencia desde el
SER, eso que es nuestra verdadera identidad y que nos llena de Paz y
Felicidad.
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